Flo

Pour : 4 personnes Préparation : 40 minutes Ingrédients 4 blancs de poulet sans la peau de 125 grs chacun, cuits 200 grs de riz complet, cuit 1/2 ananas coupé en morceaux 1 poivron rouge […]

Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes + refroidissement Cuisson : 20 minutes Ingrédients 400 grs de blé concassé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 375 grs de filets de truite fumée, émiettés 1 […]

Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 2 cuillères à café d’huile d’olive 2 cuillères à café de graines de cumin 2 gousses d’ail pilées 2 cuillères à café […]

Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes + refroidissement Cuisson : 5 minutes Ingrédients 200 grs de nouilles de riz en rubans 1 cuillère à soupe d’huile de sésame 125 grs de filet de […]

Pour : 4 personnes Préparation : 5 minutes Ingrédients 300 grs de framboises hachées grossièrement 4 biscuits sablés émiettés grossièrement 400 grs de fromage blanc maigre 2 cuillères à soupe de sucre glace ou d’édulcorant […]

Pour : 4 personnes Préparation : 10 minutes + réfrigération Ingrédients 4 boudoirs 150 grs de yaourt grec maigre 200 grs de crème fraîche légère 4 fruits de la Passion 1 mangue pelée, dénoyautée et […]

Pour : 4 personnes Préparation : 5 minutes + réfrigération Cuisson : 15 minutes Ingrédients 375 grs de fèves fraîches ou surgelées 50 grs de persil haché grossièrement 50 grs de coriandre hachée grossièrement 1 […]

Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients huile de tournesol en spray 5 cm de gingembre frais, pelé et haché 3 gousses d’ail pilées 1 pincée de piment en […]

Pour : 4 personnes Préparation : 20 minutes + marinade Cuisson : 15 minutes Ingrédients 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 gousses d’ail pilées […]

Pour : 4 personnes Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 ou 25 minutes Ingrédients huile de tournesol en spray 1 oignon haché grossièrement 1 poivron rouge épépiné et haché grossièrement 1 gousse d’ail coupée […]